4月15日，广西壮族自治区卫生健康委召开了2026年"时令、时事与健康"专题研讨会。结合当地时节和民俗特点，专家们提出了四方面的养生建议。

首先在饮食方面，应根据季节特点调整食谱。广西最具代表性的传统美食是五色糯米饭和艾叶糍粑。其中五色糯米饭采用枫叶、黄姜等天然植物染料制作，象征着五谷丰登的美好寓意。中医认为糯米具有健脾暖胃的功效，有助于调和气血，改善南方地区湿气过重带来的脾胃不适。艾叶糍粑则选用新鲜艾草制作，清香怡人，能够祛湿散寒，特别适合春季潮湿天气下的身体调理。此外，还可以适当食用竹筒饭和时令春笋等食物。需要注意的是，高血糖患者应控制糯米制品的摄入量，并监测餐后血糖变化；脾胃虚弱的人群则要避免过多生冷食物的刺激。

在起居方面，需要顺应自然规律调整生活习惯。当前广西正处于暮春时节，湿气较为明显。建议保证充足的睡眠时间，以利于体内阳气的升发和新陈代谢的顺畅进行。穿衣应遵循"上薄下厚"的原则，避免过早减少衣物以防风寒湿邪的侵袭，尤其是要注意关节和腹部的保暖。同时要保持室内空气流通，通过经常开窗通风来减少湿气的积聚。

情志与运动方面，应当注重身心调养。春季容易出现肝火旺盛的情况，表现为情绪波动大、易烦躁等问题。建议采取冥想、听舒缓音乐、外出踏青赏花等方式来调节心情。在运动选择上，推荐进行八段锦、散步、慢跑等温和类型的活动，既能促进气血循环、排出体内湿气，又能让人亲近自然、愉悦身心。需要注意的是要避免过度剧烈的运动，以免耗伤人体阳气。

中医调理是广西地区养生的重要组成部分。针对当地湿气较重、容易出现疲劳症状的特点，建议湿气偏重的人群可以通过艾灸肝俞、脾俞等穴位来进行调理。同时可以饮用具有补气祛湿功效的五指毛桃茶。需要注意的是，脾胃虚寒的人群在食用艾叶糍粑时，可搭配红糖姜茶辅助消化，而过敏体质者则应谨慎使用野生艾草。