今天迎来"小寒"节气。

小寒时节

科学保暖护血管少生病

小寒是冬季第五个节气，处于冬至与大寒之间。此时气温持续降低，科学保暖显得尤为重要。让我们一起来了解如何做好保暖。

首先要重视头部的保暖。头部血管丰富，但皮下脂肪较少，保温效果较差，容易导致热量大量散失，约占全身热量损失的30%以上。寒冷刺激会使头皮血管迅速收缩，可能导致血压波动。对于有动脉粥样硬化的中老年人群，寒冷还可能加剧血管收缩，增加血栓形成的风险，甚至引发缺血性卒中；同时血压剧烈波动也可能诱发脑出血。

除此之外，身体其他部位的保暖同样重要。颈部保暖不足会引发"颈源性头痛"；背部受寒容易导致免疫功能下降；双脚若长期处于低温环境，不仅会让人觉得寒冷难耐，还可能影响全身血液循环。建议根据天气变化及时增添衣物，同时可以选择佩戴帽子、围巾等物品进行防护。